اگر می خواهید عضله بسازید و نتایج را ببینید، باید به اندازه کافی سخت تمرین کنید. مشکل این است که بسیاری از مردم در وهله اول نمی دانند و راهی ندارند که بدانند آیا هستند یا نه. در این ویدیو، من به شما نشان می‌دهم که چگونه بفهمید به اندازه کافی سخت تمرین می‌کنید تا نتایج تمرینات خود را ببینید. پاسخ ممکن است دقیقاً آن چیزی نباشد که شما می خواهید بشنوید، اما می توانم به شما قول بدهم که اگر می خواهید به سودی دست پیدا کنید، این پاسخی است که باید بشنوید.

آموزش,بدنسازی,آموزش حرکات بدنسازی,تمرینات بدنسازی,برنامه بدنسازی