طولی نمی کشد تا متوجه شوید که چرا من آن را بهترین ویدیوی تمرین پشت سر می نامم. در واقع، من این علم را در این یکی تقویت می‌کنم تا به شما نشان دهم که نه تنها تمرین هر ماهیچه اصلی در کمر چقدر مهم است، بلکه از برخی از ماهیچه‌هایی که معمولاً نادیده گرفته می‌شوند نیز غافل نشوید. با مثال‌های تمرین پشت برای نحوه حمله به هر ناحیه، احساس آمادگی بیشتری نسبت به قبل برای انجام تمرین بعدی پشت خود با قدردانی جدید از تمرینات کمر خواهید داشت.

آموزش,بدنسازی,تمرینات بدنسازی,زیربغل,تمرینات زیربغل