8 تا از بهترین تمرین های صفحه دمبل (به هر عضله ضربه بزنید!!)
آموزشکده | Amouzesh_Kadeh
با این 8 تمرین صفحه وزنه، هرگز احساس نخواهید کرد که برای داشتن یک تمرین عالی، نیاز به دسترسی به تجهیزات فانتزی زیادی دارید. در این ویدیو، من هشت تمرین صفحه وزنه مورد علاقه خود را برای ساختن بدن بهتر پوشش می دهم. البته حرکات بر اساس توانایی آنها در بهترین اجرای آنها با صفحه به جای هالتر یا دمبل انتخاب شد.
آموزش,بدنسازی,تمرینات بدنسازی,صفح دمبل,دمبل
