یک فینیشر تمرین پا فقط به اندازه تمرین پا قبل از آن موثر است. با این حال، اگر یک فینیشر مانند آنچه در این ویدیو به شما نشان می‌دهم انجام نمی‌دهید، احتمالاً پتانسیل زیادی برای اندازه پا روی میز باقی می‌گذارید. این تمرین دمبلی را چه در خانه یا در باشگاه تمرین کنید، امتحان کنید و در چند تمرین بعدی متوجه افزایش قدرت و اندازه قدرتمندتر در عضلات چهار ران و همسترینگ خود خواهید شد.

آموزش,بدنسازی,تمرینات بدنسازی,اسکات,برنامه پا