اگر می خواهید بازوهای رگدار بزرگ تری داشته باشید، باید چند چیز را درست انجام دهید وگرنه این اتفاق نمی افتد. برای شروع، بهتر است برای کنترل تغذیه خود برنامه ریزی کنید. می بینید، بازوهای بزرگ عالی هستند، اما اگر بازوهای شما با لایه های چربی پوشیده شده باشد، هیچ گونه رگی نخواهید دید. برای اینکه این رگ‌ها در ساعد و عضله جلو بازو شما نفوذ کنند، بهتر است خود را به کمتر از ده درصد چربی بدن کاهش دهید.

آموزش,بدنسازی,تمرینات بدنسازی,جلو بازو,ساعد