اگر به دنبال یک روال گرم کردن قبل از تمرین هستید، باید قبل از هر تمرین این حرکات کششی را انجام دهید تا احساس شگفت انگیزی داشته باشید. در این ویدیو، من قصد دارم یک روال کشش کامل بدن را به شما نشان دهم که می توانید قبل از تمرین یا به تنهایی انجام دهید که به شما کمک می کند احساس شگفت انگیزی داشته باشید.

آموزش,بدنسازی,تمرینات بدنسازی,گرم کردن,حرکات کششی