تدریس کتاب «علم تمرین» از دکتر حمیدرجبی و علی گرزی در قسمت سوم از فصل اول به مفهوم هجدهم میپردازیم که اصول تمرین هست و خودش شامل ۱۷ اصل میشه. میتونید موضوعات رو در زمانبندی ببینید. «مدت زمان فصل اول این کتاب ۱۲ ساعت هست که برای دسترسی راحت‌تر به چند ۵ قسمت تقسیم شده : برای دیدن قسمت بعدی میتونید به پلی‌لیست (کتاب تصویری علم تمرین) مراجعه کنید» فرهاد صنعت هستم مربی و مدرس علوم ورزشی . برای دیدن ویدیو های آموزشی در زمینه ورزش و سلامت و استفاده از تمرینات ورزشی رایگان حتما به سایت من WWW.FARHADSANAT.COM سر بزنید. فهرست زمانبندی فصل اول : قسمت سوم ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 04:27:05:20 - مفهوم هجدهم : اصول تمرین 04:30:34:22 - اصل اول : ویژگی تمرین 04:46:54:24 - اصل دوم : تفاوت‌های فردی 05:04:09:09 - اصل سوم : افزایش تدریجی با تمرین 05:24:41:02 - اصل چهارم : توسعه همه‌سویه 05:44:57:02 - اصل پنجم : شرکت فعال ورزشکار در تمرین 05:51:35:18 - اصل ششم : تنوع 05:54:07:22 - اصل هفتم : سرد کردن و گرم کردن 05:54:36:07 - اصل هشتم : تمرین درازمدت 06:00:03:17 - اصل نهم : برگشت‌پذیری 06:11:44:02 - اصل دهم : اعتدال 06:25:48:07 - اصل یازدهم : پیشرفت تدریجی 06:29:28:12 - اصل دوازدهم : کاهش سرعت پیشرفت تمرین 06:34:22:22 - اصل سیزدهم : ---- 06:56:19:06 - اصل چهاردهم : ---- 07:01:05:27 - اصل پانزدهم : هوشیاری 07:05:03:26 - اصل شانزدهم : کارایی 07:09:40:15 - اصل هفدهم : نشاط

کتاب تصویری علم تمرین,فرهاد صنعت,ورزشی