استفاده از دمبل باعث پرتاب قوی تر ضربه و در نهایت کشش حداکثری به جهت فراهم سازی هماهنگی با گام های کوتاه اما مستحکم به شدت مورد نیاز است. فاصله پاها از هم بایستی حداقل به اندازه سرشانه باشه. در تصویر نکته مهم قرار گرفتن فک مربی به پایین و تحت پوشش قرار دادن آن در پناه عضلات گردن ، کول و سرشانه ها به جهت جلوگیری از آسیب دیدن از ضربات احتمالی مبارزه است.

بوکس,تمرین بوکس,آموزش بوکس,بوکسور,هنرهای رزمی