خواص فندق فندق، مغز خوش‌طعمی که در مناطق معتدل مانند شمال ایران (گیلان و مازندران) به وفور یافت می‌شود، سرشار از ویتامین E، منیزیم، مس، فیبر و اسیدهای چرب سالم (مانند امگا-3) است. خواص انجیر انجیر، میوه‌ای شیرین و مغذی که به صورت تازه یا خشک مصرف می‌شود، سرشار از فیبر، پتاسیم، کلسیم، آهن و آنتی‌اکسیدان‌هاست. این میوه در مناطق گرمسیری و معتدل ایران مانند فارس و لرستان کشت می‌شود. خواص گردو گردو، یکی از مغذی‌ترین مغزها، غنی از امگا-3، پروتئین، منیزیم، فسفر، ویتامین B6 و آنتی‌اکسیدان‌هاست. این مغز در ایران، به‌ویژه در مناطق کوهستانی مانند همدان و کردستان، فراوان است. آدرس اينترنتي فروشگاه هاي فندق, انجير, گردو در جستجوگر حلزون: https://shop.snails.ir/post/mymu https://youtube.com/shorts/wQJBLJpQZ7A

خواص فندق,خواص انجیر,خواص گردو