یکی از ساده‌ترین و مهم‌ترین عادت‌های سلامتی که اغلب فراموش می‌شه: هر لقمه رو حداقل ۳۰۴۰ بار بجوید! این کار نه تنها هضم رو آسان می‌کنه و مواد مغذی رو بهتر جذب بدن می‌کنه، بلکه طبق روایات، پیامبر اکرم (ص) هم به جویدن کامل غذا تأکید داشتن.

جویدن , نفخ , طب سنتی