#املت_اسفناج_و_قارچ_با_سرخ_کن_بدون_روغن مواد لازم: تخم مرغ ۴ عدد اسفناج خرد شد ه ۱پیاله ماست خوری قارچ ۴ عدد پنیر پیتزا ۱ پیاله ماست خوری مورد نظر ،تخم گوجه کوچک ۱ عدد نمک و فلفل به میزان لازم طرز تهیه: داخل ظر فمرغ ها را بریزید.نمک و فلفل بزنید .بهم بزنید تا از لختگی در بیاد.روی تخم مرغ ها ،اسفناج خرد شده بریزید.قارچ ها را خرد کنید و روی اسفناج بچینید.با پنیر پیتزا،روی مواد را بپوشانید.گوجه خرد شده را روی پنیر بزارید.با سرخ کن بدون روغن،با دمای ۲۰۰ درجه به مدت ۱۰ دقیقه بپزید. نوش جان

املت,طرز تهیه املت,املت گوجه,فست فود,غذای فست فود