داشتن زیربغل هایی که به تمرینات عادی پاسخ نمی دهند و در برابر رشد مقاومت می کنند، در واقع بسیار رایج است. با این حال، دلیل این امر بسیار ساده است و رفع آن چندان دشوار نیست. در این ویدیو، من به شما شایع ترین دلیل زیربغل ها را نشان می دهم که پهن یا بزرگتر نمی شوند و راه هایی برای رفع آن با یک تمرین ساده به شما ارائه می دهم. در واقع، این یکی از تمرینات پشتی است که احتمالاً در هر تمرین پشتی که قبلاً انجام می دهید، انجام می دهید.

آموزش,بدنسازی,زیربغل,تقویت عضلات زیربغل,تمرینات زیربغل