با دیدن ویدئو به زبان اصلی به افزایش توانایی خود در فراگیری علوم بپردازید. پیش از انجام هرگونه فعالیت ورزشی باید آمادگی فرد تحت نظر یک متخصص ورزشی مورد تایید قرار گیرد! فعالیت ورزشی خود را زیر نظر افراد متخصص شروع کنید. بدن را با حرکات چرخشی و کشش دینامیک کامل گرم نمایید. از انجام فشار خارج از توان بدنی خودداری نمایید. و حتما مراحل سرد کردن بدن را کامل و بدرستی انجام دهید.

ورزش، سلامت و تغذیه,ورزشی بازی و سرگرمی,آموزش فوتبال,فوتبال,توپ