تمرینات اصلاحی پا پرانتزی (Bow Legs) اگه موقع ایستادن زانوهات از هم فاصله داره، نترس! این تمرینا مخصوص توئه با حرکات علمی و منظم، می‌تونی فرم پاهات رو اصلاح و عضلات پشتی ران و لگن رو قوی‌تر کنی. یادت نره: بدن تو قابل تغییره، فقط باید شروع کنی

آموزش پیلاتس در خانه,تمرینات پیلاتس,ورزش پیلاتس