عوامل مخرب حافظه حین درس خوندن:اضطراب

سومین عاملی که باعث تضعیف حافظه می‌شه، استرسه. به‌طور کلی، اضطراب باعث اختلال در عملکردهای مختلف مغز می‌شه. یعنی ما وقتی تحت فشار اضطراب هستیم، نمی‌تونیم کارها رو به‌درستی انجام بدیم یا تصمیمات مناسبی بگیریم. بعضی از چیزهایی که باعث ایجاد تنش می‌شن، خارج از کنترل ما هستن و در محیط اتفاق می‌افتن. مثلاً همه ما اگه توی طبیعت خرس بیینیم، وحشت می‌کنیم. بنابراین ترس، ریشه بیرونی داره و عاملش در محیط بیرونی ماست. اما استرس و اضطراب ریشه درونی دارن. یعنی ما خودمون اون‌ها رو ایجاد می‌کنیم و خیلی وقت‌ها هیچ دلیل منطقی‌ و واقعی‌ای هم پشت این اضطراب وجود نداره! حالا باید با این استرس چه کار کرد؟ حتما ویدیو رو ببینید