مدیتیشن رها کردن قضاوت از خود | روز نهم دوست داشتن خود
مدیتیشن و حال خوب
سلام… به این مدیتیشن خوش اومدی این ویدیو برای وقتیه که از سختگیری، خودسرزنشی و قضاوتهای درونی خسته شدی و دلت میخواد فقط کمی آرومتر با خودت رفتار کنی. در این مدیتیشن ۱۵ دقیقهای، با هم یاد میگیریم چطور بدون جنگیدن با ذهن، قضاوت از خودمون رو ببینیم… و آروم آروم رهاش کنیم ️ این مدیتیشن بهت کمک میکنه: • مهربونتر با خودت حرف بزنی • از فشار «بایدها» فاصله بگیری • حس پذیرش و آرامش رو تجربه کنی • به خودت یادآوری کنی که همینطوری که هستی، کافی هستی اگر این مدیتیشن برات مفید بود، خوشحال میشم کانال رو دنبال کنی تا در روزهای بعدی کنار هم مسیر دوست داشتن خود رو ادامه بدیم
خود مراقبتی,آرامش ذهن,دوست داشتن خود,مدیتیشن,مراقبه
