در این ویدیو بررسی می‌کنیم که کافئین چگونه بر خواب، حافظه و عملکرد ورزشی تأثیر می‌گذارد و جدیدترین یافته‌های علمی در این زمینه چه می‌گویند. در قسمت سوم از سری ویدیوهای تأثیر کافئین بر بدن، به نتایج مقالات علمی درباره تأثیر کافئین بر پرش عمودی، تمرین مقاومتی، حافظه کاری و نقش خواب در تنظیم کورتیزول می‌پردازیم. همچنین تفاوت منابع مختلف کافئین مانند قهوه، کولا و مکمل‌های کافئینی بررسی می‌شود. این ویدیو برای ورزشکاران، علاقه‌مندان به علم تغذیه و کسانی که به تأثیرات علمی قهوه و کافئین اهمیت می‌دهند تهیه شده است. لینک مقالات علمی استفاده شده در ویدیو : https://www.semanticscholar.org/paper/Sleep-and-Circadian-Regulation-of-Cortisol%3A-A-Short-O'Byrne-Yuen/7ce97a5e9179889f589443c4c75d2d97ac741739?utm_source=direct_link https://www.semanticscholar.org/paper/Exercise-and-the-Cortisol-Awakening-Response%3A-A-Anderson-Wideman/2acee4c5b1cc8fc1c5e26ea4f991a05525808e30?utm_source=direct_link https://www.semanticscholar.org/paper/Sleep-Wake-Regulation-and-Its-Impact-on-Working-The-Reichert-Maire/77a38773eedd0db2234e2e8bcaba3a19835f7c27?utm_source=direct_link https://www.semanticscholar.org/paper/Common-questions-and-misconceptions-about-caffeine-Antonio-Newmire/57a015b3405a4bf23f1df36b629b8c62e9a3f930?utm_source=direct_link https://www.semanticscholar.org/paper/Absorption-and-Subjective-Effects-of-Caffeine-from-Liguori-Hughes/2b26cf9af50a2fb6efe7371d17e9ce461e3d77d1?utm_source=direct_link https://www.semanticscholar.org/paper/Ergogenic-Effects-of-Very-Low-to-Moderate-Doses-of-Matsumura-Takamura/fc4953e4be8c7610a5f2903b56014a2f44423443?utm_source=direct_link https://www.semanticscholar.org/paper/Acute-effect-of-different-doses-of-caffeinated-gum-Yildirim-Ak%C3%A7ay/fac371834a8d21b19f8410f53a5d67002027da31?utm_source=direct_link https://www.semanticscholar.org/paper/The-Effect-of-Acute-Caffeine-Intake-on-Resistance-a-Filip-Stachnik-Krzysztofik/b6671edb98a3f282a26d37459953537b3d5e25d5?utm_source=direct_link https://www.semanticscholar.org/paper/Caffeine-Enhances-10-km-Cycling-Pe

کافئین,خواب,عملکرد ورزشی,علم قهوه,حافظه کاری