اگر قرار باشد فقط ۱۰ تمرین وجود داشته باشد که بتوانید برای بقیه‌ی وزنه‌برداری‌تان انجام دهید، مخصوصاً اگر بالای ۴۰ سال سن دارید، کدام‌ها را انتخاب می‌کنید؟ در این ویدیو، ۱۰ تمرینی را که تا آخر عمرم انجام می‌دهم به شما معرفی می‌کنم و توضیح می‌دهم که چرا این تمرینات را به بقیه ترجیح می‌دهم و همچنین توضیح می‌دهم که چرا فکر می‌کنم شما هم آنها را ارزشمند می‌دانید. اگر به دنبال تمرین برای سال‌های آینده هستید، وقتی که طول عمر مهم است، گنجاندن برخی از این تمرینات در برنامه‌ی تمرینی‌تان باید بدیهی باشد.