حرکات ممنوع یوگا برای بانوان در روزهای قاعدگی
یوگا با مانا
️ حرکات مشخص شده در این ویدیو در دوران قاعدگی توصیه نمی شوند به دلیل فشار به شکم، لگن یا وارونگی جریان خون ️حرکت کمان، ملخ و پیچ ماهی فشار مستقیم به ناحیه شکم و رحم وارد میکنند، ️ ایستادن روی سر و شانه هم با وارونهسازی بدن ممکن است تعادل طبیعی جریان خون قاعدگی رو بر هم زنند و احساس ناراحتی یا سنگینی ایجاد کنند. در این روزها بدن به حمایت، آرامش و حرکات ملایمتر نیاز دارد
یوگا,سیکل قاعدگی,ورزش
