� تا حالا اسم خواب پفکی رو شنیدی؟ خواب پفکی یعنی خوابی که ظاهراً طولانیه اما بدن و مغز واقعاً استراحت نمی‌کنن! نتیجه‌ش؟ خستگی مداوم، بی‌حوصلگی، تیرگی زیر چشم و حتی اختلال در هورمون‌ها ‍ دلایلش می‌تونه شامل استرس، تغذیه نامناسب، کمبود ویتامین یا سبک زندگی نادرست باشه. خبر خوب اینه که با چند تغییر ساده میشه کیفیت خواب رو عمیق و ترمیم‌کننده کرد برای مشاوره اختصاصی و یادگیری راهکارهای بهبود خواب، همین حالا در دایرکت پیام بده Wa.me/09104139648 Wa.me/09104139648 Wa.me/09104139648 Wa.me/09104139648 #سلامت #خواب_پفکی #خواب_عمیق #بهبود_خواب #مشاوره_سلامتی #سبک_زندگی_سالم #acdemy_salamat #آرامش #تغذیه_سالم #بهداشت_خواب

سهیل مزدک,خواب,خواب کم بازده,خواب پفکی,بی خوابی