چگونه 5 برابر سریعتر شنا کنیم؟

تعداد بازدید : 21 | تاریخ انتشار : 16 اردیبهشت 1403 16:36 | مدت زمان : 00:06:17 | دسته بندی : ورزشی

تنها با انجام 2 کار ساده یاد می گیرید که چگونه سریعتر شنا کنید! شنای آزاد شما سریع‌تر، روان‌تر و آرام‌تر خواهد بود. ابتدا 3 اشتباه رایج که سرعت شنای شما را کاهش می دهد را به شما نشان می دهم، شما یاد خواهید گرفت که چگونه این اشتباهات را برطرف کنید و چگونه سریعتر شنا کنید. پس از رفع این اشتباهات، وضعیت صحیح بدن را برای شنا به دست می آورید، مقاومت احتمالی در برابر آب را کاهش می دهید و سرعت خود را بهبود می بخشید! وضعیت بدن یکی از عناصر مهم در شنای آزاد است. با بهبود آن مطمئناً سریعتر شنا خواهید کرد. ثانیاً، یاد می‌گیرید که چگونه برای ضربات بازوی خود در شنا قدرت بیشتری کسب کنید و چگونه در سبک آزاد سریع‌تر شنا کنید. من در این ویدیو نحوه اجرای صحیح ضربه بازو در شنای آزاد را نشان خواهم داد. کدهای زمانی: 00:00 - چگونه راحت تر شنا کنیم 02:26 - چگونه سرعت شنای خود را افزایش دهیم 04:45 - چرخش بدن آزاد