تو این ویدیو حرکات کششی ساده ای رو آموزش دادم که میتونی باهاش به ۱۸۰ درجه برسی پیج اینستاگرام @rostami_insta سایت Alirezarostami.ir Rostamii.com

انعطاف,انعطاف بدنی,انعطاف پذیری,۱۸۰ درجه,حرکات کششی