با ۶ دقیقه مدیتیشن بازگشت به بدن، دوباره با خودت ارتباط برقرار کن. کاهش استرس، آرامش ذهن، تقویت حضور در لحظه و افزایش انرژی از فواید این تمرین کوتاه اما تاثیرگذار است

مدیتیشن,سلامت روان,توسعه فردی