در این ویدئو تمرینات با کش مقاومتی جهت به کارگیری،تقویت و ساخت عضلات را مشاهده خواهید نمود. پیش از انجام این نوع حرکات،بدن را در تمام جهات با حرکات چرخشی و کشش دینامیک گرم کنید(همچنین میتواند بخشی از تمرینات کلی ورزشی پس از گرم کردن بدن باشد)و پس از آن مراحل سرد کردن را انجام دهید.

تمرینات بدنسازی,عضله سازی,تقویت عضلات,ورزش در خانه,آموزش بدنسازی