قهوه برای باشگاه و بدنسازی، یک دستور کاربردی و انرژی‌زا برای قبل از تمرین، از دستورات کاربردی کتاب شهباز است. آموزش‌های باریستایی رایگان و ده‌ها کتاب تخصصی: https://t.me/shahbazcoffee قهوه یکی از بهترین و طبیعی‌ترین مکمل‌های قبل از تمرین (Pre-Workout) است که به طور مستقیم روی افزایش انرژی، تمرکز و چربی‌سوزی تأثیر می‌گذارد. در این ویدیو، ما بهترین و موثرترین روش‌های تهیه‌ی قهوه برای بهینه‌سازی عملکرد در باشگاه و بدنسازی را آموزش می‌دهیم. نکات کلیدی شامل: انتخاب بهترین نوع قهوه (که باید غنی از کافئین باشد)، میزان دقیق مصرف کافئین (باتوجه‌به وزن بدن و زمان تمرین)، و روش‌های دم‌آوری سریع (مثل اسپرسو یا آمریکانوی سرد) که سیستم گوارش را درگیر نکنند. همچنین، معرفی نوشیدنی‌های ترکیبی مقوی مثل کافی-شیک پروتئینی یا اضافه کردن روغن‌های سالم (مثل کره یا روغن نارگیل) برای تأمین انرژی طولانی‌مدت (مشابه قهوه بولت‌پروف) را خواهید دید. این آموزش تضمین می‌کند که با نهایت انرژی و تمرکز وارد تمرین شوید و بهترین نتیجه را بگیرید.

قهوه,اسپرسو,آموزش باریستا,کافی شاپ,قهوه شهباز