سعی کردم به ساده ترین شکل ممکن بوکس رو بصورت گام به گام برای اون دسته از عزیزانی که به هر دلیلی دسترسی به باشگاه ندارند توضیح بدم و امیدوارم برای شما کاربردی و جذاب باشه...

بوکس,اموزش,فایت