چه زمانی از این تکنیک استفاده کنیم؟ • هنگام اضطراب یا حملات استرس • قبل از خواب • در زمان عصبانیت و بی قراری • قبل از تصمیم گیری های مهم در آرامش باشید

تنفس,آرامش,ضد استرس