درد اطراف کشکک که معمولاً به دلیل ضعف عضلات باسن یا تغییر موقعیت کشکک، در اثر ضعف عضلات داخلی و خارجی ران ایجاد می شود. تاندونیت کشکک: التهاب تاندون جلوی زانو که بیشتر در افرادی با پرش های مکرر یا تمرینات سنگین دیده می شود. 00:00-مقدمه 01:00-چرا ضعف عضلات باسن باعث درد زانو میشنود؟ 01:56-ولگوس داینامیک 02:11-چه افرادی معمولا دچار این مشکل می شوند؟ 02:36-چگونه پیشگیری کنیم ازین مشکل؟ 03:18-درمان این مشکل به چه صورت است؟ 04:29-تمرین اول 05:00-تمرین دوم 05:40-تمرین سوم 06:16-تمرین چهارم 07-05تمرین پنجم 07:36تمرین ششم 08:08-تمرین هفتم 08:53-تمرین هشتم برای خرید تجهیزات پزشکی ، ورزشی و آرایشی بهداشتی به سایت فانتوم طب مراجعه کنید. https://phantomteb.ir اینستاگرام https://instagram.com/phantom_physio یوتیوب https://youtube.com/@phantomphysio آپارات https://aparat.com/phantom_physio پینترست https://www.pinterest.com/phantom_physio لینکدین https://linkedin.com/in/phantom-physio نوبت دهی https://doctoreto.com/center/fantom-clinic/ZkzK

ورزش,تقویت عضله,درد زانو,زانو درد,بدنسازی