تا حالا ۷ یا ۸ ساعت خوابیدی ولی صبح بیدار شدی و دیدی هیچ انرژی‌ای نداری؟ این ویدیو درباره این نیست که «بیشتر بخواب»؛ درباره اینه که چرا بعضی وقت‌ها خواب بیشتر، خستگی رو بدتر می‌کنه. توی این ویدیو از تجربه‌ی شخصی خودم میگم؛ اینکه چطور فهمیدم مشکل من کم‌خوابی نبود، بلکه ریتم خواب به‌هم‌ریخته و ذهن ناآروم قبل از خواب بود. نه قراره نسخه‌ی جادویی بدم، نه حرف‌های کلیشه‌ای انگیزشی. فقط چند تغییر ساده و واقعی که کمک می‌کنه صبح‌ها با خستگی کمتر بیدار بشی. اگه تو هم زیاد می‌خوابی ولی هنوز خسته‌ای، این ویدیو دقیقاً برای تو ساخته شده.

خواب,خواب آلودگی,خستگی,رفع خستگی,خواب,علت خستگی زیاد,خستگی ,خواب