مراقبت از خود ،انجمن هم وابستگان گمنام شورای منطقه ایران

تعداد بازدید : 11 | تاریخ انتشار : 21 اردیبهشت 1403 18:52 | مدت زمان : 00:00:21 | دسته بندی : اجتماعی

#تعیین_حد_و_مرز_در_بهبودی ایجاد حد و مرزهای بیرونی: در ایجاد این حد و مرزها ممکن است از خود بپرسیم ️ " آیا دارم این شخص را #کنترل می‌کنم؟ " پرسیدن این سوال از خودمان به ما کمک می‌کند تا به طریق سالم‌تری بین کنترل کردن دیگران، و اجازه دادن به دیگران برای کنترل شدن توسط آن‌ها، تمایز قائل شویم. ما نیاز به ایجاد حد و مرزهایی سالم‌تر برای دوری از ️ بی_توجهی به خودمان، ️ تلاش برای کنترل، ️ مراقبت ناسالم و ️ اصلاح دیگران داریم. ما باید بین خودمان و افرادی که سعی دارند با گفتن این که چگونه فکر کنیم، احساس کنیم و رفتار کنیم ما رو کنترل کنند، حد و مرز بکشیم. ایجاد حد و مرز، ما را در یادگیری این که، چگونه از خود مراقبت کنیم حمایت می‌کند، همان طور که فردی این چنین مشارکت می‌کند: " من وقت زیادی را صرف صحبت با تلفن می‌کردم. متوجه شدم ایجاد محدودیت زمانی، برای صحبت با تلفن، به من کمک می‌کند تا برنامه روزانه‌ام را بهتر انجام دهم. بدون این حد و مرز، از این که وقت زیادی را صرف تلفن می‌کردم و برنامهِ روزانه‌ام غیر قابل مدیریت می‌شد خشمگین می‌شدم. " پمفلت تعیین حد و مرز در بهبودی بخش سوم پیج رسمی هم وابستگان گمنام اینستاگرام https://codair.org/ تنها سایت رسمی انجمن هم وابستگان شورای منطقه ایران https://t.me/CoDANASHRIYE کانال نشریات ادرس کانال یوتیوب https://www.youtube.com/@CoDA-ir آدرس جلسات رسمی CoDAشورای منطقه ایران https://t.me/CoDAir

دوست داشتن خود,تعیین حد و مرز,رفتار های سالم,هم وابستگان گمنام,مراقبت از خودم