آموزش حرکت اسکوات / اسکات

در این ویدیو من بهترین نکات اسکات را پوشش می دهم. این ویدیو شامل استفاده از پیاده‌روی‌های سنگین، اسکات پین، بهینه‌سازی عمق اسکوات، موقعیت میله‌ای (بالا در مقابل اسکات میله‌ای پایین) و عرض ایستادن (ایستاده گسترده در مقابل موضع باریک)، وسایل باشگاه برای استفاده (کمربند، آستین زانو و کفش اسکات) است. و یاد می گیرید چگونه برنامه نویسی خود را طوری تنظیم کنید که برنامه نسبتاً منظمی را تنظیم کنید.