راز بی‌خوابی های شبانه تحقیقات نشان داده‌اند استفاده از گوشی‌، تبلت و سایر صفحه‌نمایش‌ها پیش از خواب باعث کاهش ترشح ملاتونین (هورمون خواب) می‌شود. در نتیجه مغز تصور می‌کند هنوز روز است و به‌سختی وارد چرخه خواب عمیق می‌شوید. برای تجربه خوابی آرام و باکیفیت، حداقل یک ساعت پیش از خواب از وسایل دیجیتال فاصله بگیرید. خوشبختانه با بررسی کیفیت خواب و شناسایی علت زمینه‌ای، امکان کنترل علائم و حتی درمان کامل وجود دارد. برای ارزیابی خواب و دریافت مشاوره تخصصی با ما در تماس باشید. درکلینیک خواب عرفان ️ ️با انجام تست تخصصی و مانیتورینگ بالینی خواب شما و همینطور مشاوره رایگان، می‌توانید اختلالات خواب‌تون رو شناسایی و درمان کنید. ایمنی، از خواب سالم شروع می‌شود. ️ساعت پاسخ‌گویی : از ساعت 8 صبح الی 16 عصر راه‌های ارتباطی با ما: ️تلفن گویا : 021-91007202 ️در صورت عدم پاسخ‌گویی، لطفاً با شماره‌های زیر تماس حاصل فرمایید. شماره مستقیم کلینیک خواب عرفان سعادت‌آباد: 021-22357377 شماره موبایل کلینیک خواب عرفان سعادت‌آباد: 09108108391 شماره مستقیم کلینیک خواب عرفان نیایش : 021-44629851 شماره موبایل کلینیک خواب عرفان نیایش: 09108108392 وب‌سایت: www.clinicekhab.com #کلینیک_خواب_عرفان #اختلال_خواب‌ #آپنه_خواب #تست_خواب #فشار_خون #بی_خوابی #نور_آبی #سلامت_خواب #سبک_زندگی #کیفیت_خواب #خواب_آرام #وسایل_دیجیتال #گوشی #تلفن_همراه

بی خوابی شبانه,درمان بی خوابی,گوشی