کتاب رهایی از تله اطاعت – معرفی کتاب Your Perfect Right نویسندگان: رابرت البرتی (Robert Alberti) و مایکل امونز (Michael Emmons) مترجمان فارسی: مریم نیکخواه دلشاد و هدی زمانی‌ناصر کتاب رهایی از تله اطاعت یکی از مهم‌ترین منابع علمی روانشناسی در زمینه‌ی ابراز وجود، جراتمندی (Assertiveness) و مهارت‌های ارتباطی است. این کتاب به ما یاد می‌دهد چطور بدون احساس گناه یا ترس، خواسته‌ها و نیازهای خود را بیان کنیم و در روابطمان جایگاه برابر داشته باشیم. تله اطاعت یعنی جایی که فرد همیشه نیازهای خودش را فدای دیگران می‌کند، "نه" گفتن برایش سخت است و مدام زیر بار خواسته‌های اطرافیان می‌رود. نتیجه‌ی این تله (طرحواره)، احساس نارضایتی، خشم فروخورده، کاهش عزت‌نفس و حتی مشکلات روانی و جسمی است. این کتاب راهکارهایی عملی ارائه می‌دهد تا از این چرخه بیرون بیاییم، حق و حقوق خودمان را بشناسیم و یاد بگیریم محترمانه و قاطعانه از آن‌ها دفاع کنیم. . . . . . . . . . . . . . . . . . . #رهایی_از_تله_اطاعت #YourPerfectRight #کتاب_خوب #رابرت_البرتی #مایکل_امونز #مریم_نیکخواه_دلشاد #هدی_زمانی_ناصر #ابراز_وجود #نه_گفتن #توسعه_فردی #روانشناسی #کتاب_روانشناسی #کتاب_پیشنهادی #معرفی_کتاب #کتابخوب #یوتیوب_فارسی #جراتمندی #طرحواره_درمانی #سلامت_روان #روانشناسی

پادکست,کتاب درمانی,معرفی کتاب,دکتر علیرضا گل,سلامت روان