️ سلامت قلب فقط با دارو نیست… با آگاهی شروع می‌شود در این ویدئو یکی از تمرین‌های عمیق و باستانی تای‌چی را یاد می‌گیرید؛ تمرینی که بیش از ۳۰۰۰ سال در چین منتقل شده و مستقیماً روی قلب اثر می‌گذارد. وقتی تمرینی که در ویدئو گفته‌ام انجام می‌شود: – عضلات و رباط‌های اطراف قلب فعال می‌شوند – تنش‌ها تخلیه می‌شوند – انرژی قلب متعادل می‌شود گفته می‌شود اگر این تمرین را ۹ بار در روز انجام دهید، قلب شما معادل ۱۰ سال استراحت را تجربه می‌کند. این تمرین را بعد از کار روزانه، پیش از خواب یا در لحظات استرس انجام بدهید و به قلبتان فرصت نفس کشیدن بدهید … بعد از انجام تمرین، در کامنت‌ها بنویسید: چه حسی داشتید؟ آرامش؟ گرما؟ سبکی؟

تای چی,چی کنگ,یوگا,سلامتی,اردلان ابراهیمی