بدترین اشتباه در پشت بازو زدن چیه ؟

در این ویدیو، می‌خواهیم در مورد تمرین کیک بک پشت بازو بحث کنیم و ببینیم که آیا واقعاً برای رشد عضلات خوب هستند یا خیر. اگرچه انتقاداتی به آنها وارد می‌شود، اما در واقع راهی عالی برای هدف قرار دادن سر بلند عضله پشت بازو در موقعیت منقبض (کوتاه شده) است.