سه مرحلهٔ ساده برای خواباندن کودک در کمتر از ۵ دقیقه: ۱. نور محیط رو کم کن فضا باید از ۳۰ دقیقه قبل از خواب آروم و کم‌نور بشه. چراغ اصلی خاموش، فقط چراغ خواب روشن باشه. ۲. سکوت یا صدای ثابت آروم تمام صداهای اضافی (تلویزیون، موبایل، صحبت…) قطع بشن. فقط یک صدای ثابت مثل لالایی ملایم، صدای فن یا نویز سفید پخش بشه. ۳. تماس بدنی ثابت (بدون حرکت) دستت رو به‌آرامی روی کمر یا شانه کودک بذار، اما تکونش نده. این تماس، به بدنش پیام «آرامش و امنیت» می‌ده. نکتهٔ طلایی: این سه مرحله رو هر شب، رأس ساعت مشخص تکرار کن. اگه بعد از ۴–۵ شب نتیجه نگرفتی، ساعت خواب رو ۳۰ دقیقه زودتر کن و دوباره ادامه بده. تداوم، کلید موفقیته. این پست رو ذخیره کن تا شب‌هایی که خسته‌ای، فقط با همین ۳ کار ساده، یه خواب راحت برای خودت و کودک بسازی. اگر مادری رو می‌شناسی که با خواب بچه‌اش درگیره، براش بفرشت کلینیک تخصصی کودکان سمر – فرمانیه ‍️ دکتر سحر فرزانه ‍️ دکتر مریم شهرکی راه‌های ارتباطی: ️ ۰۲۱۲۶۱۴۹۲۴۸ ️ ۰۲۱۲۶۱۴۹۱۵۲ ۰۹۳۹۲۵۰۹۰۴۵ ۰۹۹۸۱۶۰۶۸۲۳ وب‌سایت: www.clinicsamar.com آدرس: فرمانیه شرقی، جنب بیمارستان فرمانیه، ساختمان پزشکان پالاتزو، طبقه ۳، واحد ۱۰⁩

کودک,متخصص اطفال,اطفال,نوزاد,نوزادان