این تمرین ساده به کودک یاد می‌ده چطور با چند نفس منظم، ذهن و بدنش رو آروم کنه روش انجام تمرین: ۴ ثانیه دم ۴ ثانیه مکث ۴ ثانیه بازدم ۴ ثانیه مکث دوباره تنفس مربعی، به کودک کمک می‌کنه در موقعیت‌های استرس یا بی‌قراری، دوباره تمرکز و تعادلش رو پیدا کنه از مجموعه‌ی «گاه» – جایی که خیال نفس می‌کشه #گاه #تمرین_تنفسی #تنفس_مربعی #آرامش_کودک #مدیتیشن_کودک #نفس_آگاهانه

قصه,کودک,تنفس,آرامش