زانو درد داری ولی نمی‌خوای از ورزش فاصله بگیری؟ در این ویدیو، رزا رضایی مربی حرفه‌ای کلاس پیلاتس آنلاین، تمریناتی مخصوص کاهش درد زانو و تقویت عضلات پا رو آموزش می‌ده. این حرکات ساده ولی مؤثرن و بهت کمک می‌کنن بدون فشار به مفاصل، زانو‌هات رو قوی‌تر و درد رو کمتر کنی ورزش در خانه با کلاس پیلاتس آنلاین رزا رضایی یعنی مراقبت از بدن، آرامش ذهن و حرکت بدون درد.

تمرینات پیلاتس,پیلاتس بانوان,آموزش پیلاتس در خانه