چگونه سلامت روان خود را درک و ارزیابی کنیم?| Andrew Huberman قسمت سوم

این قسمت یک از قسمت های مجموعه چند قسمتی ویژه در مورد سلامت روان با روانپزشک دکتر پل کونتی، M.D. است که در دانشکده پزشکی استنفورد آموزش دیده و قبل از تأسیس بخش بالینی خود، Pacific Premiere Group، دوره رزیدنتی خود را در دانشکده پزشکی هاروارد به پایان رسانده است. دکتر کونتی سلامت روان را با عبارات عملی تعریف می کند و عناصر اساسی خود را توصیف می کند، از جمله ساختار و عملکرد ضمیر ناخودآگاه و خودآگاه که همه افکار، رفتارها و احساسات ما را به وجود می آورد. او همچنین توضیح می‌دهد که چگونه می‌توان علل اصلی اضطراب، اعتماد به نفس پایین، روایت‌های منفی درونی، تفکر بیش از حد و نحوه عملکرد مکانیسم‌های دفاعی ناخودآگاه ما را بررسی کرد و به آنها پرداخت. این قسمت یک نقشه راه اساسی برای ارزیابی احساس خود و سلامت روان شما ارائه می دهد. این ابزارها را برای تغییر شکل احساسات منفی، الگوهای فکری و رفتارها - از طریق خودکاوی یا با یک متخصص مجاز ارائه می دهد. چند قسمت بعدی در این مجموعه ویژه ابزارهای اضافی را برای درک بیشتر و بهبود سلامت روان شما بررسی می کند.