عضله سینه (Pectoralis Major و Pectoralis Minor) یکی از مهم‌ترین عضلات بالاتنه است که نقش اصلی در حرکات فشار دادن، نزدیک کردن بازوها به بدن و تثبیت مفصل شانه دارد. این عضله در بسیاری از فعالیت‌های ورزشی و روزمره مثل پرس کردن، هل دادن، پرتاب کردن و حتی حفظ وضعیت صحیح بدن نقش کلیدی ایفا می‌کند

سجاداحمدی,رژیم لاغری,رژیم غذایی,رژیم,سلامت رژیم غذایی و تناس