بادی بیلدینگ و تمرینات تقویتی عضلات از جمله موضوعات پرطرفدار به ویژه در میان نوجوانان و جوانان است. اما سوال مهم این است: آیا تمرکز بر افزایش حجم عضله همیشه مفید و بی خطر است؟ در این ویدیو دکتر کی نوش همایونی _متخصص طب فیزیکی و توانبخشی_ به صورت علمی توضیح می دهند که: تمرینات تقویتی عضله یا strengthening exercise برای همه افراد از سن نوجوانی به بعد مفید است. این تمرینات به ویژه برای خانم ها قبل و بعد از یائسگی و برای سالمندان بسیار توصیه می شود. تمرینات صحیح باعث حفظ توان عضلانی, پیشگیری از افتادن و کاهش خطر شکستگی استخوان می شود. از جایگزین شدن عضله با چربی در روند افزایش سن جلوگیری می کند. اما نکته مهم اینجاست: افزایش حجم غیر طبیعی و افراطی عضله (بادی بیلدینگ شدید) می تواند در دراز مدت بدن را در معرض آسیب قرار دهد. بر اساس دیدگاه های طب سنتی چینی و برخی علوم مکمل، مسیرهای جریان انرژی در بدن وجود دارند که افزایش غیر طبیعی حجم عضله می تواند باعث اختلال در این مسیرها شود. این اختلال ها در طول زمان ممکن است فرد را مستعد: _ بیماری های داخلی _ اختلال عملکرد برخی ارگان های حیاتی _ و مشکلات مزمن سلامتی کند پیام اصلی این ویدیو این است: تقویت عضله در حد اپتیموم = مفید، ایمن و ضروری افزایش حجم افراطی عضله = نیازمند آگاهی، بررسی و احتیاط قبل از تصمیم گیری برای بادی بیلدینگ حرفه ای، لازم است هزینه های کوتاه مدت و پیامدهای بلند مدت آن را با خودتان صادقانه بررسی کنید. برای مشاوره تخصصی در زمینه ورزش های ایمن، پیشگیری از آسیب و سلامت عضلانی: www.drhomayooni.ir

بادی بیلدینگ,پرورش اندام,عضله سازی