مدیتیشن ۱۵ دقیقه‌ای لمس خاک — سفری آرام به درون، برای بازگشت به زمین، رهایی از استرس و اتصال دوباره با ریشه‌های وجودت. در این مدیتیشن، با تنفس عمیق و آگاهی از بدن، حس خاک را لمس می‌کنیم... زمین را می‌شنویم... و آرامشی را تجربه می‌کنیم که همیشه در زیر پای ماست با هر دم، انرژی زمین را جذب کن... با هر بازدم، خستگی و نگرانی را به خاک بسپار... و بگذار آرامش، از انگشتانت تا قلبت جاری شود این مدیتیشن بهت کمک می‌کنه: استرس و افکار مزاحم رو رها کنی احساس grounding و ثبات درونی پیدا کنی با طبیعت و خودت ارتباط عمیق‌تری بسازی دوباره به لحظه‌ی حال برگردی پیشنهاد می‌کنم در محیطی ساکت، با هدفون، و چشمان بسته گوش بدی... فقط باش، نفس بکش، و لمس خاک رو حس کن ازت ممنونم که این لحظه‌ی آرام رو با من شریک شدی. درونت همیشه مثل خاک، زنده و آرام باش

مدیتیشن و مراقبه,آرامش بخش,رشد فردی,آرامش درون,مراقبه