داشتن تمرکز در ورزش - اسپرت منتالیست روانشناسی ورزشی

کپشن مهم بازیافت تمرکز تمرین : مسابقه قبلی که شرکت کردی رو به یاد بیار.چه لحظاتی تمرکز داشتی ، چه لحظاتی تمرکزتو از دست دادی؟لحظات حواس پرتی رو لیست کن. عامل هر مورد رو بنویس و برای از بین بردن یکی از عوامل تلاش کن. تقویت حس تمرین دنیای حس کردنی : در حالت استراحت در خانه ، روی زمین بشین.با چشم های بسته سعی کن اطرافت رو لمس و درک کنی.بازی های حافظه برای تقویت حافظه از جدول اعداد ( سودوکو ) و یا پازل تصاویر میتونی استفاده کنی. مدیریت زمان یه ورزشکار حرفه ای حتما حتما حتما، برنامه ریزی مدون و to do list داره تو هم سعی کن این مدلی زمانت رو مدیریت کنی.همه چیو به ذهنت نسپار بلکه با نوشتن ، بخش زیادی از شلوغی ذهنتو کم کن با اسپرت منتالیست تا اوج برای یادگیری مهارت ها و تکنیک های بیشتر پیج رو فالـ.ـو کنید

توجه و تمرکز,روانشناسی ورزشی,افزایش تمرکز,تقویت تمرکز,اسپرت منتالیست