چه عواملی می‌توانند کیفیت خواب شبانه ما را کاهش دهد؟عوامل مختلفی مانند استرس و اضطراب، مصرف کافئین و نیکوتین قبل از خواب، استفاده از دستگاه‌های الکترونیکی قبل از خواب، شرایط محیطی مانند دمای نامناسب، سر و صدا و نور، اختلالات خواب مانند آپنه خواب، بی‌خوابی و سندرم پای بی‌قرار می‌توانند خواب شبانه را مختل کنند تلفن مشاوره ۰۹۰۲۵۷۶۴۰۷۸

خواب,کیفیت,خوابیدن