این تمرین بسیار مناسبی است برای کسانی که تازه میخوان ورزش کردن رو شروع کنن و هدفشون لاغر شدن و کاهش وزن هست ... هم شدت حرکات و هم تایم تمرین مخصوص مبتدی ها هست. بزنید بترکونید ! برای شرکت در چالش 21 روزه چربی سوزی هم فقط کافیه که tahmasebi workout رو در یوتیوب سرچ کنید.

چربی سوزی برای مبتدی ها,کاهش وزن,ورزش در خانه,بدنسازی,کاهش وزن و لاغری