⁨ اگه موقع راه رفتن یا ایستادن طولانی احساس ضعف، خستگی یا درد مچ پا داری، با انجام فقط ۴ تمرین ساده و اصولی می‌تونی قدرت و تعادل مچت رو برگردونی این تمرین‌ها کمک می‌کنن مفصل مچت قوی‌تر، پایدارتر و آماده‌تر برای فعالیت‌های روزمره بشه یادت نره؛ مچ قوی یعنی گام‌های مطمئن‌تر ‍️ #مچ_پا #تمرین_ارتوپدی #حرکات_اصلاحی #فیزیوتراپی #سلامت_حرکت #ارتوپدی #توانبخشی #مفصل_پا #تمرین_درمانی #آسیب_ورزشی #دکتر_ارتوپد #سلامت_پا⁩

حرکات اصلاحی,تقویت مچ پا,بهترین دکتر ارتوپدی