احساس خستگی یا بی‌حوصلگی داری؟ ممکنه کمبود یه ویتامین کوچیک ولی خیلی مهم باشه! ویتامین B9 یا همون اسید فولیک، یکی از کلیدهای طلایی سلامتیه! از ساخت #گلبول قرمز و تقویت انرژی گرفته تا رشد مغز جنین و سلامت قلب ️ اگر بارداری، رژیم داری یا گیاه‌خواری می‌کنی، حتماً باید این ویتامین رو جدی بگیری! بدنتو با فولات تغذیه کن و همیشه سرحال باش ویتامین B9 یا اسید فولیک چیست؟ ویتامین B9 که با نام اسید فولیک (Folic Acid) یا فولات (Folate) هم شناخته میشه، یکی از ویتامین‌های گروه B هست که نقش حیاتی در رشد #سلول‌ها، ساخت DNA، و تشکیل گلبول‌های قرمز خون داره. بدن ما نمی‌تونه خودش این ویتامین رو بسازه، پس باید از طریق غذا یا مکمل‌ها تأمینش کنیم. فواید و کاربردها: کمک به تشکیل گلبول‌های قرمز و پیشگیری از کم‌خونی ضروری برای رشد مغز و سیستم عصبی #جنین در دوران بارداری کمک به سلامت #قلب و کاهش سطح هموسیستئین (عامل خطر بیماری‌های قلبی) تقویت انرژی، خلق‌وخو و عملکرد مغز منابع طبیعی: عدس، اسفناج، کلم بروکلی، جگر، نخود، پرتقال، آووکادو و نان سبوس‌دار ️ نکته مهم: در دوران بارداری، دریافت کافی اسید فولیک از ناهنجاری‌های مادرزادی جلوگیری می‌کنه و معمولاً پزشکان مصرف روزانه ۴۰۰ تا ۸۰۰ میکروگرم رو توصیه می‌کنن.

بارداری,اسید فولیک,ویتامین,سوداشیمی,فروش مواد دارویی