You: چیکار کنم انگیزه درس خوندنم برگرده؟ Me: ۱️⃣ اول ذهنتو آروم کن (خیلی مهمه) انگیزه با زور برنمی‌گرده. به خودت بگو: > «من تنبل نیستم، فقط خستم.» همین جمله فشارو کم می‌کنه. ۲️⃣ هدف خیلی کوچولو تعریف کن نه «امروز ۵ ساعت می‌خونم» بلکه: ۱۰ دقیقه فقط یه درس یا فقط ۵ تا سوال ۹۰٪ مواقع بعدش خودبه‌خود ادامه میدی. ۳️⃣ درس رو عوض کن، نه خودتو اگه حال خوندن نداری: خلاصه‌نویسی با رنگی‌قلم ️ درس رو برای یکی دیگه توضیح بده (حتی خیالی!) تایمر ۲۰ دقیقه‌ای بذار ️ ۴️⃣ به خودت رشوه بده مثلاً: اگه اینو خوندم → ۱۰ دقیقه گوشی اگه تموم شد → موزیک/چای/ادیت دیدن درس بدون جایزه = شکنجه ۵️⃣ یاد بگیر برای چی می‌خونی نه برای نمره بلکه برای: خلاص شدن از استرس امتحان ثابت کردن به خودت که «می‌تونم» ساختن آینده‌ای که دوسش داری (حتی اگه هنوز دقیق نمی‌دونی چیه) ۶️⃣ اگه خیلی داغونی، اشکالی نداره بعضی روزا فقط زنده موندن کافیه. فردا دوباره امتحان می‌کنیم

بازی و سرگرمی,کیوت لند,انگیزه برای درس,درس خواندن