صفر تا صد روش استفاده از فوم رولر برای سرد کردن عضلات پا بعد تمرین
ورزش بدون آسیب و حرکات اصلاحی
در این ویدئو روش صحیح استفاده از فوم رولر عضلات پایینتنه برا پیشگیری از آسیب و کاهش درد عضلانی بعد ورزش را یاد میگیرید استفاده از فوم رولر برای درمان تریگر پوینت ها (گره های عضلانی یا نقاط ماشه ای) اهمیت ویژه ای دارد در فاز اول حرکات اصلاحی دفورمیتی ها مثل کایفوز ، لوردوز و …. استفاده صحیح و هوشمندانه از فوم رولر بسیار کاربردی و پراهمیت است در کاهش دردهای عضلانی ناشی از انجام حرکات تکراری و طولانی بخاطر سبک زندگی ومشاغل و تفریحات و ورزش حرفه ای برای پیشگیری از آسیب جدی تر استفاده صحیح از فوم رولر اهمیت بالایی دارد لینک کانال تلگرام حرکات اصلاحی کمر درد: https://t.me/+HGTb23bKhn5lNjU0
استفاده از فوم رولر,فوم رولر چیست,فومرولینگ,تکنیک سرد کردن روز تمرین پا,درمان درد عضلانی با فوم رولر
