مدیتیشن ذهن آگاه | کوتاه ترین و کاربردی ترین مدیتیشن
آموزش فن بیان ، رشد فردی و موفقیت | صابر زارعی
*مدیتیشن ذهنآگاه* ️ ️ *مدیتیشنِ حواس پنجگانه* : از لمس شروع کن، بعد صدا، مزه، بو و در آخر تصویر پشت پلک. *فقط ۲ دقیقه، بدون هیچ وسیله ای، فقط با ذهن* کاهش فوری *اضطراب* بازگشت *تمرکز به لحظه* قابل انجام در هر *زمان و مکان*
مدیتیشن,آموزش مدیتیشن,مدیتیشن و مراقبه
